为传承中华优秀传统养生文化，丰富师生校园文化生活，践行学校“一站式”学生社区育人理念，5月8日，晋中信息学院武术队联合太行书院，共同开展八段锦养生功法教学活动。武术队成员化身“养生导师”，以专业的指导、耐心的讲解，带领太行书院学子感受八段锦的养生魅力，传承非遗文化，助力师生身心健康发展，进一步深化书院与武术队的协同育人成效。

八段锦作为中华传统导引术的经典代表，起源于北宋，流传八百余年，是一项入门简单、节奏温和、不受场地与器械限制的养生功法，兼具强身健体、调理气血、舒缓情绪的功效，近日更被国际权威学术期刊证实具有明确的降压效果，无需用药且无副作用，适合各类人群练习。此次武术队与太行书院携手开展教学活动，既是对中华优秀非遗文化的传承与普及，也是太行书院打造特色育人活动、丰富学子课余生活的具体举措，契合书院“以文化人、以武润心”的育人理念。

活动伊始，太行书院主持人首先为参与学子讲解了八段锦的历史渊源、文化内涵及养生价值，结合现代研究成果，详细介绍了八段锦“柔和缓慢、圆活连贯”“松紧结合、动静相兼”的功法要点，以及练习时“神与形合，气寓其中”的核心要求，让学子们对这项传统养生功法有了全面的认识。同时，还贴心分享了练习八段锦的注意事项，提醒大家避开过饱、空腹等特殊时间点，练习时切忌过度用力，选择安静有光的环境，确保练习安全有效。

教学过程中，武术队成员采用“示范讲解+集体跟练”的方式，将八段锦的八个招式逐一拆解教学。从“两手托天理三焦”的关节拉伸，到“左右开弓似射雕”的肺气舒展；从“调理脾胃须单举”的脏腑养护，到“五劳七伤往后瞧”的气血畅通，再到“摇头摆尾去心火”“两手攀足固肾腰”等招式，队员们动作标准流畅、舒缓有度，每一个动作都配合着深长的呼吸，充分展现了八段锦“形、气、神”三位一体的养生精髓。

针对学子们练习中出现的动作、呼吸等问题，武术队成员耐心细致地逐一纠正，手把手调整姿势、讲解发力要点，用形象生动的比喻帮助大家理解动作要领，如同太行书院各类育人活动中“全过程陪伴”的理念一般，让每一位参与学子都能准确掌握动作技巧。学子们学习热情高涨，认真模仿、反复练习，在舒缓的节奏中感受身体的变化，逐渐掌握了八段锦的核心动作，现场学习氛围浓厚而有序。

“练习八段锦不仅能放松身心，还能调理身体，简单易操作，以后每天都想练一会儿。”参与活动的学子说道。太行书院相关负责人表示，此次与武术队联合开展八段锦教学活动，既丰富了书院的育人形式，也让学子们在实践中接触和传承了中华优秀非遗文化，掌握了实用的养生技巧，进一步践行了书院“全领域激发学子成长潜力”的育人目标。

武术队成员也表示，能够与太行书院携手开展八段锦教学，是传承非遗文化、履行服务学子责任的重要实践。未来，武术队将继续加强与各书院的合作，推出更多形式多样的非遗文化传播与养生教学活动，让更多师生了解传统养生文化、爱上非遗技艺，在传承中华优秀传统文化的同时，助力师生身心健康，为校园文化建设注入更多传统文化活力，彰显晋中信息学院“文化育人、全面发展”的办学理念。

晋中信息学院武术队

2026年5月9日

（撰稿：吴雨芬 供稿：形意拳中心）